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喝粥能养胃吗?还不了解的朋友快看这里

作者:bbin真人游戏 2021-03-01 16:41 浏览次数:

  “粥”属于流质食物,不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。

  首先,稀饭是酸性食物,如果有反酸,或者胃食管返流的病人,长期喝稀饭,很可能会加重症状。

  人唾液中的淀粉酶是一种是非常重要的消化液,在咀嚼时大量分泌,帮助食物消化。稀饭不需要咀嚼,长此以往,消化液的分泌功能会减弱。粥里大量过多的水分摄入稀释了胃液,还使得胃容量增大,加重了胃的负担。

  最后,粥的消化速度快,提升血糖的速度和直接吃糖差不了多少。对于糖尿病患者来说,千万要少吃。

  大家要想养好自己的胃,那么在平时进食的时候一定要有规律,要定时定量的进食,特别是要吃早餐,因为经过一夜,胃肠道里的东西已经消化殆尽,消化液依然会不断分泌,容易造成反酸、烧心,甚至肠胃功能紊乱。

  吃太烫的食物会引起食道和胃黏膜的烫伤,容易患食道癌和各种胃病,甚至胃癌。吃的食物太冷的话会导致胃黏膜受到严重的刺激,会引起胃部的血流量减少,导致胃痉挛。

  对于许多上班族来说,长期面临的问题就是食物种类单一。外卖和盒饭,口味虽好,肉也给的足,解馋是没问题,但是一两片菜叶,远远不能满足人体所需的纤维素和维生素。尽可能补充足够的粗粮、水果和蔬菜,才能促进胃肠道健康。

  在平时吃饭的时候应该保持细嚼慢咽的好习惯,这样能够给肠胃减轻负担,咀嚼的次数越多,那么就可以分泌更多的唾液,有利于食物的消化吸收,可以保护胃黏膜。如果狼吞虎咽的话会导致胃部的消化功能发生异常,长此以往会出现消化不良和便秘等症状。

  吸烟喝酒对胃肠道的刺激也巨大。除此之外,辛辣食物、火锅和麻辣烫同样也是,因为这类食物对胃的刺激是相当大的,不利于胃的健康。

  胃有一个特点,不能太忙,也不能太闲。长期超负荷工作,胃肠道会不堪重负,而长期休息,胃肠道也会逐渐萎缩。

  ?在我国大部分人的观念里,喝粥似乎对身体特别好,胃不舒服,喝粥养胃;住院做手术了,喝粥养身体;甚至在很多人眼里,喝粥还能减肥……但是,并不是所有人都适合喝粥,也不是所有的粥都那么健康。

  “粥”属于流质食物,不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。

  首先,稀饭是酸性食物,如果有反酸,或者胃食管返流的病人,长期喝稀饭,很可能会加重症状。

  人唾液中的淀粉酶是一种是非常重要的消化液,在咀嚼时大量分泌,帮助食物消化。稀饭不需要咀嚼,长此以往,消化液的分泌功能会减弱。粥里大量过多的水分摄入稀释了胃液,还使得胃容量增大,加重了胃的负担。

  最后,粥的消化速度快,提升血糖的速度和直接吃糖差不了多少。对于糖尿病患者来说,千万要少吃。

  大家要想养好自己的胃,那么在平时进食的时候一定要有规律,要定时定量的进食,特别是要吃早餐,因为经过一夜,胃肠道里的东西已经消化殆尽,消化液依然会不断分泌,容易造成反酸、烧心,甚至肠胃功能紊乱。

  吃太烫的食物会引起食道和胃黏膜的烫伤,容易患食道癌和各种胃病,甚至胃癌。吃的食物太冷的话会导致胃黏膜受到严重的刺激,会引起胃部的血流量减少,导致胃痉挛。

  对于许多上班族来说,长期面临的问题就是食物种类单一。外卖和盒饭,口味虽好,肉也给的足,解馋是没问题,但是一两片菜叶,远远不能满足人体所需的纤维素和维生素。尽可能补充足够的粗粮、水果和蔬菜,才能促进胃肠道健康。

  在平时吃饭的时候应该保持细嚼慢咽的好习惯,这样能够给肠胃减轻负担,咀嚼的次数越多,那么就可以分泌更多的唾液,有利于食物的消化吸收,可以保护胃黏膜。如果狼吞虎咽的话会导致胃部的消化功能发生异常,长此以往会出现消化不良和便秘等症状。

  吸烟喝酒对胃肠道的刺激也巨大。除此之外,辛辣食物、火锅和麻辣烫同样也是,因为这类食物对胃的刺激是相当大的,不利于胃的健康。

  胃有一个特点,不能太忙,也不能太闲。长期超负荷工作,胃肠道会不堪重负,而长期休息,胃肠道也会逐渐萎缩。

  ?在我国大部分人的观念里,喝粥似乎对身体特别好,胃不舒服,喝粥养胃;住院做手术了,喝粥养身体;甚至在很多人眼里,喝粥还能减肥……但是,并不是所有人都适合喝粥,也不是所有的粥都那么健康。

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